▲ 화성시 ‘더그룹핏 동탄’ 윤소영 원장

화성시 동탄신도시는 젊은 가족과 직장인 인구가 꾸준히 증가하면서 건강과 자기관리에 대한 관심 또한 높아지고 있다. 단순히 체중 감량을 위한 운동을 넘어 건강한 체형 관리와 바른 움직임, 지속 가능한 운동 습관을 원하는 수요가 늘어나면서 전문성과 체계적인 프로그램을 갖춘 운동센터들이 주목받고 있다. 이러한 가운데 필라테스를 기반으로 근력운동과 기능성 운동, 유산소 운동을 결합한 새로운 형태의 그룹 트레이닝을 선보이며 회원들의 몸뿐 아니라 삶의 변화까지 함께 만들어가고 있는 '더그룹핏 동탄'의 윤소영 원장을 만나 그녀의 운동 철학과 센터 운영 이야기를 들어봤다.

윤 원장의 운동 인생은 의외로 다이어트에서 시작됐다. 그는 원래 운동을 즐기던 사람이 아니었다고 말한다. 오히려 발달장애를 가진 첫째 아이를 양육하는 과정에서 심리적인 불안과 번아웃, 우울증을 겪었고, 급격한 체중 증가까지 경험하면서 삶이 무너지는 시기를 보냈다.

그는 "원래 살이 잘 찌는 체질도 아니었는데 우울감이 심해지면서 체중이 갑자기 많이 늘었다. 집 밖으로라도 나가야겠다는 생각으로 회원 등록을 하고 운동을 시작했다"고 회상했다.

운동은 그의 삶을 바꿨다. 체중이 줄어든 것은 물론 몸이 탄탄하게 변화하면서 잃어버렸던 자신감과 자존감을 되찾았다. 특히 센터에서 바라보는 계절마다 달라지는 풍경은 운동 이상의 치유를 선물했다.

▲ 사진 = 더그룹핏 동탄 건물 외관

윤 원장은 "이곳은 봄, 여름, 가을, 겨울 풍경이 정말 아름답다. 운동도 운동이지만 창밖을 바라보는 것만으로도 힐링이 됐다. 그래서 처음에는 강사가 되고 싶었고, 시간이 지나면서 '내가 이 공간을 운영하면 어떨까'라는 상상을 자주 하게 됐다"고 말했다.

두 아이를 키우는 엄마이자 발달장애 자녀를 둔 부모라는 현실 속에서 일정한 직장에 소속돼 일하기는 쉽지 않았다. 그런 상황에서 기존 원장이 출산과 가족의 해외 이주로 센터를 양도하게 되면서 예상치 못한 기회가 찾아왔다.

운동을 마치고 귀가하려던 날 기존 원장과 이야기를 나누던 중 자연스럽게 인수 제안이 이어졌고, 윤 원장은 "그럼 제가 한번 해볼까요?"라는 한마디로 새로운 인생을 시작하게 됐다.

현재 더그룹핏 동탄은 필라테스를 기반으로 한 기능성 운동과 근력운동, 유산소 운동을 하나의 프로그램으로 구성한 서킷형 그룹PT 전문센터다.

센터의 핵심은 필라테스 리포머를 발전시킨 수입 운동기구 '엔컴파스(Encompass)'와 경사도 조절이 가능한 엘리베이트 로잉머신이다. 여기에 불가리안백, 웨이트백, TRX, 보수, 박스 등 다양한 소도구를 적극 활용해 매일 새로운 프로그램을 구성한다. 

또한 그래비티 시스템을 통해 모니터에서 다음 동작까지 미리 확인할 수 있어 운동 흐름이 끊기지 않으며, 강사들이 직접 돌아다니며 자세를 교정하는 핸즈온 티칭을 제공한다.

윤 원장은 "일반적인 그룹PT는 운동 프로그램을 알려주고 회원들이 스스로 수행하는 경우가 많지만 저희는 필라테스 강사진이 직접 언어 설명과 손으로 자세를 교정해 드린다. 화면을 통해 동작을 미리 익히고 강사의 교정을 받기 때문에 그룹 운동이지만 개인레슨처럼 정확한 운동이 가능하다"고 설명했다.

더그룹핏 동탄만의 가장 큰 차별점은 필라테스 지도자들로 구성된 전문 강사진과 매일 달라지는 프로그램이다.

윤 원장은 "강사들이 매일 새로운 시퀀스를 직접 연구한다. 인스타그램이나 해외 자료 등을 참고해 효과적인 동작을 연구하고 회원들의 체형과 통증, 움직임을 공유하면서 프로그램을 계속 발전시키고 있다"고 말했다.

회원들의 허리 통증이 많다면 허리 안정화 운동을 강화하고, 특정 움직임이 어려운 회원이 많다면 그 부분을 보완하는 동작을 추가하는 등 회원들의 상태에 따라 프로그램이 계속 변화한다.

그는 "회원 한 분 한 분의 몸 상태를 강사들이 함께 공유한다. 그룹수업이지만 개인별로 가능한 범위를 찾아드리고, 필요한 경우 소도구를 활용해 누구나 운동을 완성할 수 있도록 도와드린다"고 강조했다.

▲ 사진 = '더그룹핏 동탄' 윤소영 원장이 대회에서 수상한 트로피들

윤 원장은 바디빌딩 선수이자 스포츠모델 선수로도 활동하고 있다. 매년 대회에 출전할 만큼 꾸준히 자기관리를 이어가고 있으며, 대회 당시에는 체지방률을 5~6%까지 낮출 정도의 철저한 관리도 경험했다.

그러나 그는 무리한 체지방 감량을 일반인에게 권하지 않는다.

"여성은 체지방이 너무 낮아지면 호르몬 이상과 생리 불순, 대사 저하 등 다양한 문제가 생긴다. 선수는 단기간 감량 후 빠르게 회복하는 것이 원칙이다. 일반인은 건강하게 오래 운동하는 것이 훨씬 중요하다.“

▲ 사진 = 더그룹핏 동탄

선수 경험은 회원 지도에도 큰 강점이 되고 있다.

특히 오전반 여성 회원들에게는 체형 변화와 근육의 사용 감각을 세밀하게 알려주는 운동을 진행한다.

그는 "크로스핏처럼 전신운동도 좋지만 고립운동을 적절히 병행하면 엉덩이, 어깨 등 원하는 부위를 정확하게 사용할 수 있다. 단순히 동작을 따라 하는 것이 아니라 지금 어떤 근육이 움직이고 있는지를 느끼게 만드는 것이 제 수업의 특징"이라고 말했다.

실제로 기존 회원들 역시 "예전에는 운동은 했지만 어디에 힘이 들어가는지 몰랐는데 지금은 정확하게 근육을 사용하는 느낌을 알게 됐다"는 반응을 자주 전한다고 한다.

다이어트 지도에서도 윤 원장은 건강을 가장 먼저 생각한다.

그는 "운동만으로 다이어트는 완성되지 않는다. 식단 관리가 반드시 함께 이뤄져야 한다"며 "유산소 운동만 많이 하면 근육이 빠지고 결국 요요가 찾아온다. 탄수화물과 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하면서 근력운동을 주 3~4회 병행해야 한다"고 조언했다.

최근 유행하는 위고비 등 비만치료제에 대해서도 신중한 입장을 밝혔다.

윤 원장은 "쉽게 살을 빼는 방법에는 반드시 대가가 따른다고 생각한다. 건강한 식습관과 운동습관이 결국 가장 오래가는 다이어트"라고 말했다.

센터에서는 최근 다이어트 챌린지를 진행하기도 했다. 100kg에 가까운 체중이었던 한 회원은 한 달 동안 체지방 8kg을 감량하면서도 근육량을 거의 유지하는 성과를 거뒀다.

비결은 과도한 운동이 아니었다.

매일 센터에서 1시간씩 운동하고 탄수화물·단백질·지방을 균형 있게 섭취하는 식단을 실천한 결과였다.

윤 원장은 "운동 후에도 땀만 흘리는 것이 아니라 표정이 달라지고 자신감이 생겼다. 건강한 다이어트가 사람을 얼마나 바꾸는지 다시 한번 느꼈다"고 말했다.

▲ 사진 = 더그룹핏 동탄

그에게 가장 기억에 남는 회원은 발달장애 자녀를 둔 부모들이다.

윤 원장은 자신 역시 발달장애 아이를 키우고 있으며, 운동하는 일상과 선수 생활을 SNS를 통해 꾸준히 공유하고 있다.

이를 보고 용기를 얻어 센터를 찾는 부모들도 적지 않다.

그는 "아이를 위해 살아오느라 자신을 잃어버린 부모님들께 이제는 본인을 위해 시간을 쓰시라고 말씀드린다. 운동하면서 스스로를 다시 찾아가는 모습을 보면 정말 보람을 느낀다"고 말했다.

개인 SNS를 만들어 자신의 변화를 기록해보라는 조언도 아끼지 않는다.

운동을 통해 변화하는 과정을 기록하면서 다시 자신을 사랑하게 되는 모습을 지켜보는 것이 가장 큰 행복이라고 했다.

▲ 사진 = 더그룹핏 동탄

선수 지도 경험도 빼놓을 수 없다.

제주와 원주 등 전국 각지에서 찾아오는 선수들을 지도하며 60대 부부 선수가 대회에서 나란히 우승을 차지했던 순간, 오랫동안 꿈을 포기했던 선수가 자신의 도움으로 무대에 서게 된 순간 등은 지금도 가장 큰 보람으로 남아 있다.

윤 원장은 앞으로 더그룹핏 동탄을 단순한 운동센터가 아니라 지역 커뮤니티 공간으로 성장시키고 싶다는 목표를 밝혔다.

그는 "운동을 하러 왔는데 마음까지 편해지는 공간이 되었으면 좋겠다. 회원들이 운동 전후에 서로 이야기 나누고 위로받으며 오래 함께하는 공동체가 되었으면 한다"고 말했다.

또한 발달장애 아동과 부모를 위한 운동 프로그램도 준비하고 있다.

현재 특수체육은 대부분 복지관 중심으로 운영돼 접근성이 떨어지는 현실을 언급하며 "발달장애 아이들이 마음 편히 뛰어놀며 체력을 키울 수 있는 프로그램을 만들고 싶다. 부모님들도 함께 운동하고 서로 공감하며 힘을 얻는 공간을 만들고 싶다"고 포부를 밝혔다.

아울러 요가와 재활 스트레칭 전문가를 초청한 원데이 클래스와 세미나 등 다양한 건강 프로그램도 운영해 지역 주민들의 건강 플랫폼으로 성장시키겠다는 계획도 소개했다.

인터뷰를 마치며 윤 원장은 회원들에게 감사의 마음도 전했다.

"항상 웃으면서 찾아와 주시고 오히려 저에게 더 큰 에너지를 주시는 회원님들께 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 초심을 잃지 않고 회원 한 분 한 분의 건강을 세심하게 살피며 오래 함께 운동하는 공간을 만들어가겠습니다.“ 

윤 원장과의 인터뷰를 통해 운동은 단순히 체중을 줄이는 행위가 아니라 한 사람의 삶을 회복시키는 과정이라는 사실을 다시금 확인할 수 있었다. 자신의 아픔을 극복한 경험을 회원들의 변화로 연결하고, 운동을 통해 몸과 마음을 함께 돌보는 문화를 만들어가려는 그의 진심은 더그룹핏 동탄의 가장 큰 경쟁력이었다. 앞으로 지역사회 속 건강한 운동 문화와 따뜻한 공동체를 함께 만들어갈 더그룹핏 동탄의 행보가 더욱 기대된다.

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